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关节扭挫伤处理法

旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时，可引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑，以及关节活动障碍等。不少伤者因求愈心切，往往采取立即走路活动或

睡前5分钟骨盆瘦身操

睡前美体操第一课：腰围＆臀部瘦身操纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。步骤1、单膝直立仰面躺下，立起单腿膝盖，此时

累了只会休息？这些运动更能缓解疲劳

上班累了就趴在桌子上歇一会儿，回家累了就躺床上睡一觉……多数人累了之后首先想到的就是休息。然而，日本国际武道大学调节科学系山本利春教授指出，感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动，能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏中血液

汇聚全球智慧形成更多共识

本报北京9月18日电（记者潘旭涛）国务院新闻办18日举行新闻发布会，国家互联网信息办公室副主任刘烈宏，中共浙江省委常委、省委宣传部部长朱国贤，浙江省桐乡市委书记盛勇军介绍了第六届世界互联网大会有关情况及筹备工作进展，并

中国足球三大难题解决未来可期

中新社昆明12月18日电（记者王曦）第十届中国足球协会第二次会员大会18日在春城昆明落下帷幕。“足球改革开展良好，各项工作推进扎实。”正如中国足协主席蔡振华所说，在《中国足球改革发展总体方案》出台后不到10个月的时间

开放大门，做全球自由贸易“旗手”（锐财经）

上海自贸试验区临港新片区正式揭牌；第二届进博会正紧锣密鼓筹办中；金融业对外开放新举措接连落地，外资进入中国步伐继续加速……今年以来，中国对外开放动作不断。但与此同时，单边主义、保护主义成为世界经济的“绊脚石”，在这样的背

老人运动后有四不宜

1.不宜立即吸烟这会因吸氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等症状。　2.不宜马上洗澡尤其是用热水洗澡，以防血液大量滞留在四肢与肌肉，而形成大脑与心脏的相对供血不足。　3.不宜立即吃饭以防肠胃一时不能适应，而导致

加强网络食品抽检，新措力保“舌尖安全”

本报记者过国忠第二看台食品安全重如泰山。近日，为进一步规范食品安全抽样检验工作，加强食品安全监督管理，保障公众身体健康和生命安全，国家市场监管总局对原《食品安全抽样检验管理办法》进行了修订。那么，目前我国食品安全抽样检

爱眼护眼南坪爱尔公益眼健康普查走进天文街道

关爱眼健康，公益在行动，6月17日，在南岸区天文街道的支持下，爱尔眼科重庆南坪医院爱心医疗志愿者走进社区，为近百名社区职工进行公益眼健康检查及科普知识宣传活动。作为“南岸区眼健康科普基地”医疗类科普教育基地和重庆志愿者服

山西煤老板陈鸿志涉黑案被提起公诉：涉及78人13项罪名

日前，长治市人民检察院依法对陈鸿志等78人，以涉嫌组织、领导、参加黑社会性质组织罪，包庇、纵容黑社会性质组织罪，强迫交易罪、故意伤害罪、非法拘禁罪、抢夺罪、破坏生产经营罪、寻衅滋事罪、妨害作证罪、帮助毁灭证据罪、窝藏罪、

NBA-欧文复出骑士大胜雄鹿逆转结束三连败

新华网华盛顿12月20日体育专电美职篮常规赛20日一共进行了7场比赛，克里夫兰骑士队在主场以108：86击败费城76人队，获得五连胜。菲尼克斯太阳队在领先对手15分的情况下被翻盘，主场95：101不敌密尔沃基雄鹿队。因

安徽省消保委发布提示：出境游要买意外保险

中国消费者报合肥讯（记者洪敬谱）＆ldquo；十一＆rdquo；黄金周即将来临，随着国人生活水平的提高，不少消费者选择去海外旅游。9月23日，安徽省消保委发布消费提示，提醒广大消费者出境游携带的物品要规范，同时还要购买

2016中国体坛财富榜：阿联3200万身价排名第5

腾讯体育5月22日讯权威《体坛周报》今日推出了2016中国体坛财富榜，其中效力于广东队的易建联以3200万身价排名第5，成为篮球和足球领域唯一上榜前十的人物。《体坛周报》表示，该排行榜是综合统计比赛金、商业赞助以及社会

名宿批孟菲斯：没见过更差的头球

北京时间今晚，曼联在英超第18轮客场0-2不敌斯托克城。红魔边锋孟菲斯在上半场头球回传失误，对方断球后完成破门。曼联名宿德怀特-约克表示这是他见过的最差头球，费迪南德则表示好不惊讶。前曼联前锋约克本轮在天空体育做节目，他

中国围棋95后棋手冒尖聂卫平仍具明星效应

最近，中国围棋的风头，韩国围棋的风头，被18岁的新锐棋手柯洁抢去了“九成五”。执白34连胜；夺得三星杯世界冠军；围甲包揽多胜榜和主将榜第一；梦百合杯决赛未战，先喊出对手李世石胜率过不去5%，“传奇该落幕了”。1997年出

国际象棋女子大奖赛印度棋手夺冠赛制引热议

四川在线消息（杨琳四川日报记者钱晞）7月14日，“棋城杯”世界国际象棋联合会女子大奖赛在望江宾馆圆满落幕，印度棋手哈丽卡凭借小分优势摘得本站冠军，并获得1万欧元冠军奖金。同时哈丽卡也凭借此次夺冠顺利获得男子特级大师头衔。

周捷晒自拍一脸憔悴网友赞美翻称像尹恩惠(图)

中新网9月7日电昨天下午，艺术体操美女周捷在微博中晒出两张自拍，写道：“北京你好”。从照片中可以看出，周捷有点憔悴，但依然难掩俏丽的面庞，网友大赞美翻，称周捷长得像尹恩惠。12下一页

让健身渗透你的生活当中

1.浇花。在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，喂些高高吊起，这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就

盘点中国体坛军人运动员：宁泽涛拒绝特殊待遇

日前，“中校”林丹宣布转业，他的军人身份引起外界广泛关注。其实，中国很多体坛大腕，在赛场上他们星光璀璨，赛场下他们还有一个特殊的职业——军人。这是一个特殊的战斗群体：他们几乎不和任何武器装备打交道，却是训练场上的尖兵；他

誉峰2.1时代 | 尺度是对空间的考究，艺术是对匠心的丈量

华龙网-新重庆客户端7月5日10时讯对于见证了时代快速发展的都市人来说，远离喧嚣，成为了理想的生活。但人与城市的共生关系，让人无法与城市彻底脱离。邻近公园且与都市繁华保持适当的距离，便是人居的“风水宝地”。在这样的地段

豆瓣评分9.6、登顶各大热度榜榜首《这就是街舞2》提前锁定年度爆款

优酷原创综艺《这就是街舞2》《这就是街舞2》于上周六晚播出后口碑迅速发酵，豆瓣评分三小时开分9.6，仅48小时评分人数超过1.5万人。由节目带来的＆ldquo；街舞效应＆rdquo；持续发酵，因节目一周一更，粉丝大呼N刷

付小芳嘟嘴卖萌娇态尽显提醒大家注意保暖(图)

中新网11月27日电昨天晚上，九球美女付小芳通过微博上传自拍美照，提醒大家注意保暖。照片中的付小芳嘟嘴卖萌，娇态尽显。付小芳在微博中写道：“终于到站了……北风那个吹呀！这大半夜的冻死鬼了，内门（你们）可要注意保暖哦。”

世界冠军汇聚中国杯花滑大奖赛中国小将值得期待

新华社北京10月21日体育专电（记者徐征）2015奥迪杯中国杯世界花样滑冰大奖赛将于11月6日至8日重回北京，北京首都体育馆将第八次承办中国杯的比赛。这是北京和张家口联合申办2022年冬奥会成功后在国内举办的首个顶级滑冰

于静：遗憾生涯未获冬奥金牌全力坚持目标2018

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养生健身操需注意什么小心谨慎更保险

　近些年来，我们经常可以在各个电视节目以及期刊杂志上看到＆ldquo；养生＆rdquo；这两个字眼，这说明国民的健康意识有了很大的提升。养生健身操也是养生的一种方式，在做这个健身操的过程当有一些需要注意的地方，下面就让我

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心功能不好能运动吗？

吉林读者薛女士问：我心功能一直不好，最近被查出心衰，每次吃完饭后背以上（主要是肩部）没劲，身体发酥，这种情况下还能运动吗？平时生活上应该注意些什么？南方医科大学第三附属医院心血管内科主任周滔答：根据心衰的原因和程度，患者

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老年人跳广场舞一定要适度

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前海事局工作人员伪造变卖国家机关公文非法牟利近700万元

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