乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。

近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。那乳腺增生吃什么好？怎样才可以从饮食上预防呢？接下来一起看看吧。

乳腺增生吃什么食物调理好

1、白菜

白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。beiping001.com

2、豆制品

豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

3、鱼类

含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

4、海带

海带是一种大型食用藻类，不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对于妇女来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。beiping001.com

研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

5、酸奶

酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。