女人50岁养生是很重要的，因为在这个年龄阶段的人身体开始衰老，皮肤也很糟糕了，同时更年期也就差不多到了，如果你在50岁时候想要比别人表现的更好的话，就应该吃一些50岁女人养生应该吃的东西，下面这些食物可以让你肌肤变好，身体健康的。

50岁女人吃什么最年轻

一、吃桑葚告别黑眼圈

女人50岁左右，卵巢功能衰老了，眼睛容易出现黑眼圈和浮肿情况，这时候吃一些桑葚是很好的，桑葚中含有大量维生素和氨基酸以及微量元素，可以延缓衰老、滋阴养肾、乌发明目呢。

二、橘子皮清肠又排气

人的年龄越大体内的毒素就会越来越多，女性50了如果不注意清理毒素，就容易为癌症埋下隐患，所以女人日常清肠排毒很重要，橘子皮泡水有排除速度，清除胀气的作用。

三、海带滋养头发

头发的很多表现是可以说明健康情况的，50岁的女人很多都有白头发了，吃点海带是很好的，因为其中含有很多铁原色，能够防治缺铁性脱发，海带中的碘可刺激甲状腺分泌，让头发更黑亮。

四、预防皱纹常吃“猪三宝”

人老了有皱纹是很正常的，不过如果你可以经常的补充维生素和胶原蛋白的话，皱纹比较不容易上身哦，“猪三宝”是防止皱纹出现的最佳选择，猪三宝主要是指猪蹄、猪皮、猪尾，经常吃会让皮肤饱满光滑。

五、黑豆是减肥好助手

人老了，身体的代谢自然就会变慢，很多女人老了身体就容易走形，这时候减肥的重点就是要多补充营养，但是饮食中要少糖、少脂肪、少盐、少热量，多摄入膳食纤维、维生素、蛋白质等营养，此时喝黑豆奶是很好的，黑豆奶是用黑芝麻和黑豆、牛奶三种东西组成，制作方法是把黑豆和黑芝麻分开炒熟，在机器中碾碎，加上200l热牛奶即可，黑豆奶可以滋阴补肾，滋润肌肤。

50岁女人养生的重点就是这些了，五个养生贴士是拯救女人的重要常识，千万不能等到身体出现问题了才知道要调理，最好是从30岁就开始调理，50岁的时候也就不会太无助。