有很多人会发现自己的阴道越来越松弛，尤其是已婚已育的女性，可是也不乏一些年轻的小姑娘也会出现阴道松弛的情况，其实导致导致这种现象的主要原因是过于频繁有一定的关系，今天让我们一起来学习下频繁性生活引起阴道松弛。

妇科医生在接受记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担心自己的阴道是否松弛。

医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，可是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担忧阴道松弛，就像男性对阳痿感到忧虑一样。许多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，引起这种现象的主因是过于频繁的性生活。

医生称，要恢复阴道弹性并不是想象中那么简单，然而只需稍作锻炼就能令性交快感得到非常大的改善。但是，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

缩阴自我锻炼要诀：

可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会?

借助器械恢复阴道弹性

对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃就是很不错的选择。

虽然性爱能够一时的给人带来快乐和舒服，但是如果想要在以后的生活中更好地享受性自由所能带来的快感，那么年轻的你一定要克制性生活，不要性爱过度，这样很容易导致阴道松弛，平时也要多做一些收缩阴道的锻炼。