核桃是人的大脑非常有益处的补脑食物，在上学期的孩子和怀孕期的孕妇，适当的补充核桃会有益于大脑的发育。不少的孕妇为了宝宝更聪明，每天都会吃很多的核桃，这样真的有用吗?孕妇一天吃多少核桃比较合适呢?下面小编来为大家介绍。
核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃，这样很容易造成血糖异常，影响妈妈和宝宝的健康。
在怀孕之后，孕妇朋友可以适当的吃一些坚果类食物，比如说核桃可以补脑，但是不应该过量食用，过量反而会导致疾病的产生，每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃就可以了，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--母婴频道。
