体内湿气去除对身体的影响还是很大，对大家的健康来说，要注意做好预防，改善自己的体质健康要多加注意方法。很多人以为“长痘”就是上火，其实有的人长痘是因为湿热，还有人并不是湿热，反倒是脾虚。所以一味清热而伤害了脾胃，湿气会更难祛除。那么，体内有湿怎么去除？
中医认为，颜面部为阳明经所主，乃多气多血之经，是容易长疮疡的。
而背部为太阳膀胱经，容易感受风寒之邪，导致毛囊闭塞，也容易长痘痘，正如《黄帝内经》所言：“汗出见湿乃生痤痱”。春天闷热，出汗后不能及时清理皮肤，穿着湿的衣服再吹风受凉，所以胸背部的痘痘会比较多。
但要注意的是，有的人长痘是因为湿热，有的人确实“湿”的同时“热”却不是很明显。很多人以为“长痘”就是上火，吃了各种清热药却效果不佳，或者刚开始有效果、后面又没有用。
“其实很多人长痘并不是湿热，反倒是脾虚，如果一味清热而伤害了脾胃，湿气会更难祛除，所以痘痘老是不好。 ”
体内有湿怎么饮食去除
山药排骨汤
1、准备材料：山药、排骨、姜、食盐等。
2、山药去皮洗干净后，切成小块备用，姜洗干净后，切成片状备用，排骨洗干净后，斩成小块，焯水去掉血沫后捞出备用。
3、汤锅中加入适量清水，水沸腾后加入山药和排骨、姜片，等到水沸腾后，转至小火慢煮2小时，最好加入适量食盐即可。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
1、材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克，生姜适量。
2、猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片。
3、上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
苦瓜排骨汤
1、准备材料：排骨400克，苦瓜200克，鸡蛋1只，香菇20克，香葱2棵，生姜1块，面粉适量，料酒1大匙，五香粉2小匙，精盐2小匙，味精1小匙。
2、排骨洗净后砍成块，撒上五香粉，再在排骨两面拍上干面粉，鸡蛋打匀涂在排骨上面。
3、苦瓜去籽洗净，切成厚片，香葱洗净切段， 生姜洗净切片，香菇泡软洗净。
4、把排骨放在砂锅底部，两边放上香菇，加料酒、水、香葱段、生姜片，用小火焖40分钟。
5、最后加上少许盐和苦瓜，再炖15分钟，撒上味精即可。
蛤蜊冬瓜汤
1、准备材料：冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食盐等。
2、冬瓜去皮挖籽洗干净，冬瓜不需要太多，不然汤就会变得苦涩，只需要半截手指般的厚度，然后横切就可以了，需要切成小块备用。
3、姜洗干净后，切成片状备用，排骨洗干净后，切成小块后，焯水去掉血沫捞出备用。
4、汤锅中加入适量清水，水沸腾后，加入备好的冬瓜和排骨，水沸腾后加入蛤蜊和姜片，等到水再次沸腾后加入适量料酒，慢煮1小时候，加入适量食盐关火即可。
