颈椎如此容易受伤，该怎样保护颈椎呢？ 1、宜多打羽毛球，少打乒乓球 颈椎病人万万不要选错锻炼方法，像跑步、走路、跳舞这类活动，脊柱、关节都需要承担体重，且基本锻炼不到颈椎，因此不宜选，经常要低头的乒乓球也不适宜。 比较适宜颈椎病患者的，是放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽等活动，还可以进行空手甩臂练习，不但能促进血液循环，对肌肉也是一种按摩。颈椎病人最忌做大幅度的颈部环绕动作，这会使椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛、晕厥、肩臂疼痛和手指发麻等症状。 2、多做“小燕飞” “小燕飞”对颈椎、腰部肌肉和腰椎恢复都很有效，根据其难易程度可以分为三种，即站姿小燕飞、半姿小燕飞和标准小燕飞。 【温馨提醒】一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状，要及时就医，确诊是颈椎病后要及时治疗，以免错过最佳治疗期。