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4款豆腐食谱简单有效美臀法

想知道最简单有效的美臀法么？先去超市买块豆腐吧!1、金银豆腐原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇（罐头装）20只，葱2根，水100克，汤料（粉状）15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。制法：豆腐与

工作后越忙越胖因为运动越来越少

最近网络上一则消息引发了很多上班族的关注，消息称：很多人踏入职场之后却发现，忙碌的工作并没有让自己变瘦反而越忙越胖，而网上称这种症状为“过劳肥”那么平时忙于工作的您是否也有过劳肥的表现呢？在西安一家教育机构工作的小霍参加

潜水的玩法

1.水肺岸潜：通常是一个教练带两个游客，配备全套潜水设备，包括潜水衣、中性浮力调节器、蛙鞋、面罩和1个气瓶。然后由教练教授简单的潜水知识和技巧，待游客掌握后，再由教练带领在靠近海岸的区域内下潜约4、5米。2.水肺船潜：与

宅男健身必备的锻炼法

1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外

想要骨骼好，中年多散步

散步的好处不少。据美国“健康日”网站近日报道，美国布莱根女子医院的流行病学家进行的一项长期研究显示，中年男性，即使每周散步一小会，也能降低50岁后发生骨折的风险,特别是髋部。研究人员对近3.6万名男性的运动和静坐习惯进行

快速瘦手臂三妙方

夏天就要来临，当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味！这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无

丰胸细腰最有效五招

丰胸细腰的运动1.极限伸展双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能伸展到

仰卧起坐锻炼什么部位

仰卧起坐是一种非常常见的健身运动，这样运动坚持锻炼可以达到健身的目的，除此之外，还可以帮助大家减肥，因此在日常生活中有很多的减肥者会选择通过这项运动来达到局部减肥的目的，那么仰卧起坐锻炼什么部位呢？我们一起来看下面的介绍

锻炼＋营养＝健康

参与健身的人目的各不一样，男士们想通过健身活动来发达肌肉、强壮身体，女士们则想通过合理的锻炼雕塑形体来获得优美的身体姿态。此外，他们还有个共同的目的，即通过健身活动来获得身体的健康。要想达到这些目的，锻炼只是其中一个方面

下班后何种走路姿势能消除疲劳

上了一天班,我们该缓解一下疲劳了,下面我们就介绍几种有利于身体健康的走路方式.脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，

看哪些名人练瑜伽

美国好莱坞的超级明星勤练瑜伽保持青春不老。50多岁的摇滚诗人史汀，在新作品中展现勤练瑜伽多年的结实身材。45岁的流行音乐教主玛丹娜，则公开示范高难度的瑜伽动作。在美国，有1500万人练习瑜伽，四分之三的健身房设立瑜伽课程

一学就会的室内健身运动

经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。下蹲健身：双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离

健身增肌的饮食技巧

营养对于每个人都是必不可少的，从事健身增肌训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。因此，健身增肌初学者要注意以下5大健美营养原则：1.补充足够的热量肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不

时尚美甲图案刘洲成骂吴亦凡是真的吗刘洲成家暴妻子美nui视频

最近，刘洲成因为家暴妻子的事情而上了各大新闻的头条。在刘洲成家暴妻子的丑闻爆出之后，还有人曝出了他当年骂吴亦凡的事情。那么很多喜欢吴亦凡的粉丝都在问刘洲成骂吴亦凡是真的吗？下面就让小编带大家一起去看看刘洲成骂吴亦凡是怎么

轻松舒适的有氧减肥

减肥大概是一个让全世界头痛的问题.有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法.下边的五种用氧运动是我们比较常见又容易实现的有氧运动.a.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较

热议鲁能：首尔实力确实强，鲁能道路还很长

3月16日下午，山东鲁能在亚冠小组赛中1-4惨败给韩国球队FC首尔。面对鲁能在亚冠的再一次大比分失利，多位媒体人在社交平台上表达了自己看法，他们认为首尔的能力确实强劲，但是鲁能自身表现得太差，无论是精神还是战术层面都需要

中国美巡赛收官站激战正酣何泽宇次轮一骑绝尘

中新网12月5日电 2015平安银行中国美巡赛＆＃8226；首都航空冠军赛昨天上演了次轮争夺，首轮以-4并列领先的中国球手何泽宇继续着火热的手感，在次轮大风中取得单轮-6并以总成绩-10来到单独领先，这是本赛季饱受背伤困

超级房车赛:起点2手机模具当真手机卖骗子再作案撞上受骗者meinvwang

楚天金报讯（记者吕俊磊通讯员李鹏程）一男子持模具手机街头行骗时，与3天前被骗的受害人“狭路相逢”，受害人当场戳穿其骗局并报警。目前，该男子因涉嫌诈骗被江夏警方治安拘留15天。3月21日上午9时，藏龙岛派出所民警晏聪带巡

世锦赛中国选手向艳梅包揽女子69公斤级三金

新华网休斯敦11月26日体育专电（记者张永兴）中国选手向艳梅26日在此间举行的世界举重锦标赛女子69公斤级比赛中包揽三金，刘灏则在男子94公斤级较量中出师不利，抓举三试失利，挺举也仅获第五。女子69公斤级抓举比赛中，向艳

第五十二章第一个奥运冠军

体育运动的魅力之一，就是它充满了无限可能，当中国队战胜了不可一世的韩国队之后，就像是打破了一层长久在头顶的阴霾，让中国队，甚至是其他国家队的人意识到一件事情。而对于打破了这层阴霾的中国队队员来说，他们就像是了经历了一次，

打砸学校雷军、陈东升今天都来武汉了，不为“财”而为“才”跑破鞋

省委副书记、市委书记陈一新为雷军颁发聘书。长江日报记者周超摄长江日报全媒体快讯（记者耿尕卓玛宋磊通讯员武招才）今天（4月8日）上午，雷军、陈东升都来武汉了。这一次，他们不是为财而来，而是为才而来。在武汉会议中心举行

贝壳找房商业地产开放平台上线：全面赋能商业办公领域交易提效

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在第三届全国智力运动会开幕式上，专程赶到山东枣庄参加这一棋牌盛会的国际智力运动联盟创始人、原主席乔斯·达米亚尼高度评价中国在棋牌项目发展方面多年来所做的积极努力和出色的工作成效。他说，2015年全国智力运动会的举办再次证

林书豪加盟CBA首次参加新闻发布会力挺郭艾伦他挺郭艾伦的理由有哪些？

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拉伸运动带来的诸多好处

拉伸运动带来的诸多好处1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松；　2.让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性；　3.能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束；　4.能防止肌肉扭伤（强健的

演员李琳准一线买房真的很难么?夫妻每人月入1万即可李丹阳照片

在北京，近段时间来，有关房价的问题再次成为各方关注焦点。有新闻报道某买家跟房东砍价，开始卖家报的是728万，买家之后一直跟房东砍，从7点一直砍到夜里11点，结果却是以745万成交。这也从侧面反映了如今北京学区房房价的强势

运动方法：下肢锻炼的五种方法

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夏季练习五禽戏有助养护内脏

近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏有很好的养生保健效果。五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿

湖南体彩570万大奖无人领 10月8日是最后日期

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穆里尼奥抢范加尔饭碗？曼联连破队史尴尬纪录

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摩洛哥国脚或加盟华夏幸福，身价350万欧

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