不少人都认为更年期疾病只会出现在女性身上，其实不然，男性朋友也会有更年期疾病哦!男性在进入更年期后，身体素质以及各机能都会有所下降，那么如何通过食物来帮助男性在更年期进补呢?下面就由小编来为大家简单介绍下吧!
1.更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。
另外，要戒烟酒，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
2.大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。更年期男人为了缓解性功能减退症状。
在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
3.处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内营养。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。
黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱，有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，少吃含糖量高的食物，并且要注意不宜暴饮暴食。
以上就是关于男性在更年期怎样利用食物进补的方法，有需要的男性朋友不妨可以试试哦。总之，男性更年期的饮食一定要有规律、有营养，适当的吃点蔬菜水果，增加身体的抵抗力，保持好的心情。希望对大家有所帮助!
