何炅在节目里谈到，每天就睡三个小时也是够的，甚至一个小时也可以，凌晨4点还在喝酒，7点开工神采飞扬，都说优秀的人睡得都少，何炅睡三个小时就够了是真的吗？八宝网小编带来介绍。
Papi酱吐槽何炅不睡觉，何炅收工去喝酒喝到凌晨四点，到早上七点开工依旧神采飞扬。真的是大怪物
何老师今年已经45岁了，仿佛长着一张不老的脸，在这世界上比你优秀的人还比你努力，优秀的人睡眠时间大多都很短，但还精力旺盛而且自律
十分羡慕何老师的体质，每天睡3个小时还能这么抗老。
要得到你必须付出，要付出还要学会坚持。
如果你真的觉得很难，那你就放弃，但是，放弃了就不要抱怨。
我觉得人生就是这样，世界真的是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。——何炅
何炅睡三个小时视频谈话片段
网友热评：
1、难怪有那么多时间录节目
2、成功人士都这样 王健林好像一天睡四五个小时
3、何炅头发还挺茂盛的
4、我觉得6-8小时合理
5、成长期的小朋友们就不要学何老师了，不然看看何老师的身高
6、睡眠时间也是受基因控制的，有些人确实不需要太多睡眠，这也是拼事业的一种资本啊
7、科学研究表明成年人合理的睡觉时间在7个小时左右，既然有人能只睡三个小时，那我就得睡十一个小时来拉回平均值
8、没有人会随随便便成功，成功的人大多数身体素质都不错
9、我怎么感觉优秀的人都睡的少呢，但是我不行啊，我睡的晚第二天眼都睁不开。一天蒙蒙的。可能我就是笨人吧
10、不管睡多久，我的心告诉我自己：我还能睡!
11、事实证明，脱发和睡眠时间无关哈哈哈哈
人的一生中三分之一的时间都在睡觉，可见睡眠对人是十分重要的。而睡眠时间对每个人的健康也有极大的影响，睡眠时间不足或睡眠时间过长，对人体健康都十分不利。你知道吗?人体正常的睡眠时间与年龄也有很大关系，不同年龄的人所需要的睡眠时间也是不同的。一般年龄越小，所需要的睡眠时间越长，比如婴幼儿，一天需要保证十多个小时的睡眠时间;而老年人所需要的睡眠时间较短，睡太多反而不利于老年人的身体健康。
1岁以下的婴儿
1岁以下的婴儿处于迅速发育的阶段，这一阶段的婴儿需要更长时间的睡眠，只有保证充足的睡眠，才可以有效保障婴儿的生长发育。1岁以下婴儿正常睡眠时间一般在16小时左右，即一天睡觉的时间累积起来要达到16小时。
1-3岁的幼儿
1~3岁的幼儿已经开始添加辅食了，这个阶段幼儿白天的活动时间要比小婴儿更多，因此，睡眠时间相对来说少了很多。但这个阶段的幼儿晚上一般需要保持12小时的睡眠时间，此外，白天如有需要，也可以补1~2小时的午觉。
4-12岁的儿童
4~12岁的儿童身体发育较快，只有保证充足的睡眠时间，能才让孩子健康发育。年龄较小的孩子每天应至少保证10小时的睡眠时间，年龄较大的孩子每天也要保证8~9小时的睡眠时间，家长也应做好孩子的睡眠监督工作。
13-29岁的人
13~29岁的人群精力旺盛，一般每天可以保证8小时左右的睡眠时间就已经足够。平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，可以养成良好的生物钟。
30岁以上的人
30岁以上的人群中，青年人的睡眠时间相对较短，一般一天7小时左右就已经足够。而对于中老年人来说，一天睡5.5~7个小时已经足够。特别是老年人，如果睡眠太长时间，不利于大脑的健康，可影响到记忆力，更容易衰老。
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