经常听性冷淡这个话题，性冷淡会发生在每个人身上吗？为什么会出现性冷淡这种情况呢？那么，多久时间不宜做爱就算是性冷淡呢？在两性生活中很多夫妻都会碰到，那么多长时间算性冷淡，如果是性冷淡，那该怎么预防呢？

什么是性冷淡：

性冷淡一般是指性欲减退（sexual hypoactivity）是以性生活接应能力和初始性行为水平皆降低为特征的一种状态，女性叙述性欲减退者比男性多见，文献报道男性为16%～20%，女性为20%～37%。

性冷淡的症状：

性欲缺失是本障碍的首要问题，只要是性生活的接受能力障碍或初始性行为水平降低，性活动不易起动，而非继发症状，诊断即可成立。

CCMD-2-R有关性欲减退的诊断标准为：

①成年而不是老年；

②缺乏性的兴趣和性活动的要求；

③持续至少三个月；

④不是脑器质性疾病，躯体疾病，酒精或药物所致，也不是某种其它精神障碍（如神经症，抑郁症，精神分裂症）症状的一部分。

多长时间才算是性冷淡

性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16％的男性和35％的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2％，但是真正毫无性欲的人很少见。

一般从生理上来讲,无论男女,年龄大小,在产生性兴奋时,只要不是勉强的,又没有什么不舒适的感觉,那么就可以过性生活,不必考虑隔了多长时间.只要你在性生活后第二天精神饱满,身心愉快就行.如果在性交后出现：精神倦怠,无精打采,全身无力,腰酸腿软,气短心跳,食欲减退等,就应当有所节制. 但也不必担心,一般性生活过度,只要暂停一段时间,注意休息,加强营养,对健康并无大碍。

一般正常的一周之内多为两到三次，一般是以两次左右最好。现在生活节奏变快，女性在生活、工作方面压力都比男性的大，性生活冷淡就很正常了。 而又是20几岁的年龄，对性生活的需求的极小的，特别又是上班类生理、心理都累，导致这方面的性欲就更加的小了。只要一个月来5次以上都是极正常的。女性到30岁以后才慢慢有性的欲望。所以是可不必担心的。

预防性冷淡的措施有以下几点

1.消除消极的心理因素，纠正错误认识。

2.夫妻之间的性生活应该互相配合，达到性爱和谐，才能在做爱中取得“双赢”。

3.积极治疗引起“败性”的疾病，只有祛除“败性”的病患，才有高质量的性生活。

4.停用“扫性”药物，多数人在停药后“冷却”的性欲就会再度“点燃”。

5.多看有关性知识的读物，多向医生咨询，提高性欲望，改善做爱技巧，让女性能够真正地享受性爱。

因此，很多性冷淡性是性功能的强弱，是男性能力的体现，希望大家重视男人的健康。

性冷淡的预防：

性冷淡吃哪些对身体好?

1、女性可多食用含有植物吃激素的食物，如大豆、黄豆等各种豆类。

2、女性可使用温补食物，如肉苁蓉、狗肉、鸽子等。

3、男性可多食含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

4、男性可多食含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅（泥鳅的功效与作用）、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

三、性冷淡最好不要吃哪些食物?

忌生冷、寒凉食物。性冷淡的预防要消除顾虑，性冷淡是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，性冷淡的预防要消除压力，集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。有时，女方在男子精力旺盛时期就已隐匿和压制着自己的痛苦和憎恨(如男方早泄)，到了男方问题严重时才以讽刺的形式表现出来。这时必须提醒她男方需要的是同情。支持和体贴，而不是猜疑和指责，否则只会进一步伤害男方的自尊与自信。