新生宝宝睡眠健康需要注意什么？

注意一：避免宝宝白天睡太多

众所周知，夜晚是液体分娩生长激素的时候，如果夜间睡眠时间缺乏的话不仅会扰乱生长激素的正常分娩，还会使得分泌系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，导致宝宝容易发胖。虽然，有些宝宝在爱睡觉，体重增长在标准之内，肯吃奶但是还是要避免宝宝因为白天睡的太多，晚上睡不着。

那么，该怎么做？

1，可以用手指轻触宝宝的嘴巴。

2，抚摸宝宝的身体，抓住小腿轻轻的晃动。

3，轻轻的捏住小耳垂。

4，给宝宝换尿布。

如果上面的这些办法都不奏效的话，那么可以抱起宝宝在他/她耳边轻声的说话，同时用手沿着脊柱的部位按摩背部。

注意二：避免宝宝睡的过少

一般来说，睡眠少的宝宝只要吃奶好，精神没异常，体重的增长也符合标准的话是没有必要担心的。但是睡眠少的宝宝是最折腾大人的，他/她要是不睡觉的话，那么你也就别想睡了，尤其是那种半夜醒来就哭闹的宝宝是最让人烦劳的。

那么，该怎么做？

1，可以将宝宝房间里的灯光调的暗一些。

2，宝宝明明很犯困，但是却迟迟的不愿意入睡的时候，可以抱着宝宝在房间里面来回的走动。

3，如果宝宝很清醒，但是你很累了，那么就可以找个舒服的姿势坐下来，把宝宝放在你的胸口上，耳朵贴住你心脏的位置，听到熟悉的节奏能让宝宝感到放松而比较容易入睡。

4，让家人帮你负责带宝宝，否则连续几晚都睡不够的话，那么也是会对产后恢复造成影响的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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