现在老年人越来越赶住老人保健、养生之道，通过电视、报纸等途径学习老人保健常识，这对老年人的保健非常有利。老年人由于生理机制的退化，可以通过适当多补充维生素来起到保健作用。补充维生素要科学，下面小编就给大家介绍一下老年人补充维生素常识吧。

维生素A

老年人的上皮细胞容易受到损伤，抵抗力也相对较低，而维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长，因此，适当补充维生素A很有必要。可从饮食中，如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类补充。

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