人类的身体一直是一个可循环的状态，为什么这么说呢?那首先就要从吃和拉说起了。每天我们都会摄入很多的食物，还有水分，而人体的内脏系统就只有那么大，所以要想可持续发展就要有一个良好的循环，而拉就是吃的一个可持续循环，所以一定要重视拉。而一说到拉就要和排泄扯上关系了，排泄又分为小便和大便，一般小便是很少有问题的，除非泌尿系统出现了问题。但是大便就不一样了，很多时候由于饮食不当或者其他很多方面的问题，都会导致排便出现问题，而长期排便不正常就会严重影响身体健康，所以朋友们一定要多注意排便的问题。
首先排便要有一个合理的固定的时间，这样身体才健康易长寿
生活中很多人会从自己的大便情况中来观察自己的身体状况，因为排大便的时间以及状态都关乎着我们的健康。据相关人士介绍，如果能保持每天早上排便，那么身体就会更健康，如果没有这个好的习惯，建议大家可以自我调整一下生物钟。经过一晚上的消化和吸收，有很多残渣需要及时的排出体外，所以在早上定时排便是很有必要的。
大便是身体的负担，我们一定要排泄出来
生活中每个人每天都会吃很多的食物，而这些食物的种类不同，营养不同，到了身体里面就会被代谢掉，对身体有帮助的被留了下来，而有害的部分就要被排泄掉。所以建议是每天都排泄一次，不然堆积在体内的废物就会给身体造成很大的负担，不仅肠胃会出现问题，还有其他脏器也会受到影响，久而久之，身体都会变得很虚弱。
还有一种说法就是如果长期排便困难不规律的话，是很容易被癌细胞找上门的。为什么这么说呢?因为长期的让排泄物在体内堆积会产生更多的细菌和病毒。不及时的排出来，就会影响周边的身体器官，时间一久，各种病毒泛滥，癌细胞也就会慢慢出现了。因此要想不患病不患癌，就一定要保持一个好的排泄习惯。
大便排泄不畅还有一个很大的危害，那就是导致口臭
可不要小看口臭这个问题，生活中的人们无时无刻都有交际。而如果有口臭的话，就会直接影响人们的交际，并且会让人变得很自卑，甚至都不想说话，如果遇到自己喜欢的异性那就更难堪了。所以杜绝口臭是必然的，而要杜绝口臭就一定要先解决排便这个问题，必要的时候可以借助医疗手段来帮助排泄，这样身体才会更通畅一点，口臭也才会消失。还有一点就是长期排便不畅，还会导致结肠炎的出现，而结肠炎不是一个小问题，严重了还会朝肠癌发展，所以一定要多注意。
要想大便排泄正常，平时生活中可以多注意以下几点
1、多喝水，增加肠胃蠕动
很多人排大便不顺畅都是因为肠内环境干燥导致的，所以保证水分的充足很重要，水进入到身体里后可以缓解肠道干燥的问题，并且还有润滑肠道的功能，肠道润滑了蠕动快了，大便就会比较顺利的被排泄出来，所以每天至少八杯水是很重要的。
2、要注意多运动
运动不仅对身体有好处，还可以加速排大便，运动后我们的肠胃才好消化，而消化后该被排出的就会随着肠道被排泄出来，所以每天做适量的运动也是很有必要的。
要想身体好，排便不能少，所以生活中的朋友们一定要重视排便这个问题，好好的调理一下，保持一个健康的时间点，这样身体才会更健康更舒坦的。
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