饮食的调节对我们的身体有着至关重要的作用，因此女性朋友们在出现了月经不调并且还有痛经的状况时，就可以通过以下食疗办法来缓解痛经。
缓解痛经一：黑豆蛋酒汤
材料：黑豆60克、鸡蛋2个、米酒或黄酒100毫升。
方法：把黑豆和鸡蛋煮熟即可，可以起到止痛、调中、下气的功效，适合气血虚弱型痛经的女性，并同时还能起到润肤的作用。
缓解痛经二：益母草香附汤
材料：益母草、香附各100克、鸡肉250克、葱白5根。
方法：把葱白拍烂，并与益母草、鸡肉和香附一起加入清水煎成汤，喝汤吃鸡肉。可以缓解痛经，并能滋养肌肤。
缓解痛经三：姜枣红糖水
材料：大枣30克、干姜30克、红糖30克。
方法：把干姜和大枣清洗干净后，姜切成片，大枣去掉核，与适量红糖一起煎熟。喝大枣喝汤，可以起到温经散寒，消除黄褐斑及缓解痛经的作用。
缓解痛经四：山楂酒
材料：山楂干300克、低度白酒500毫升。
方法：把山楂清洗干净后去掉核并切碎，之后装进密封很好的瓶子里，再加入适量白酒，把瓶盖密封好。浸泡7～10天即可饮用，一次饮用15毫升。在浸泡的过程中，要注意每天都要摇晃它1～2次。山楂酒具有健脾、调经的作用，可缓解女性痛经及保持身材。
我们的女性朋友们在生活中除了要注意保护好自己的皮肤以外，对自己的身体更是要加倍的保护。如果你还在为月经不调的问题而烦恼，那么你就可以按照以上的几种食疗方法调理好自己的身体，避免让我们再次感受到痛经的疼痛.
