久久健康网编者按：经历了十个月的漫长等待，妈妈终于迎来了宝宝的来临。对于新妈妈来说，随之而来的就是如何照顾这个弱小的小宝宝。不过刚经历了生产的妈妈，身体的能量已经消耗了大部分，那如何照顾宝宝和自己的身体呢？下面一起来看看！
顺利生下了小宝宝，很多妈妈都如释负重，但是专家提醒，产后第一天是一个关键的时期，对于小宝宝，对于妈妈都很重要，那么产后第一天妈妈们需要做些什么呢？下面就为大家介绍一下产后妈妈第一天要做的五件事情。
1、不要浪费宝贵的初乳
正常情况下，宝宝生下来以后，妈妈第一天就会有少量的粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。很多新妈妈都会以为初乳很脏，不能给宝宝吃，其实这种想法是错误的。
因为初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以新妈妈千万不要浪费了自己宝贵的初乳，出生后应尽快给宝宝喂初乳，可减少新生儿患疾病的发生，这是所有奶粉都无法替代的。
2、哺乳可刺激大脑
尽早地给宝宝进行哺乳，让宝宝吸吮妈妈的乳头，可以刺激妈妈的大脑，大脑发出信号，形成神经反射，增加乳汁的分泌。妈妈也可以多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤等。
3、产后尽快排大小便
顺产的产妇应多喝水，尽快排第一次小便，帮助膀胱功能的恢复。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。
4、注意清洁卫生
刚生产完后，要特别注意对会阴部的护理，大小便之后都应用温开水冲洗。
产后妈妈比较容易出汗，尤其是在睡眠和初醒时出汗更厉害，有时可浸湿内衣，这些是正常的生理现象，妈妈不必担心，在数日内这种现象能够自行好转。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，让新鲜的空气能够进入室内，否则污浊的室内空气很容易使产妇增加患呼吸道感染的机会。
5、争取时间好好休息
分娩的过程耗尽了产妇大部分的体力，产后的第一天最重要的当然是好好休息了，以确保体力的恢复。
因为现在很多都是母婴同室的，宝宝和妈妈在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳一次，或是给宝宝换尿布，或是宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉了，因此，新妈妈要善于争取时间好好休息。
另外，在月子期间，多数人都认为产妇不能吃凉性的食物，所以对青菜、水果家人碰都不让妈妈碰，其实这样很容易发生肠燥便秘。产后新妈妈应多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。
