人们生活水平的提高，直接体现在人们的饮食方式和食用的食材上，有些朋友因为经不起美食的诱惑暴饮暴食，完全不顾自身的身体健康，久而久之就可能患上有些身体基本，血脂高就是其中之一。血脂高严重影响身体健康，那么在平时哪些食物可以有效的降低血脂，而且还对身体没有伤害呢，快来一起看看吧。

紫菜黄瓜汤可以有效降血脂。取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。

山楂银花汤可以有效降血脂。取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。

海带木耳肉汤可以有效降血脂。海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。

百合芦笋汤可以有效降血脂。取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。

山楂首乌汤可以有效降血脂。取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。

俗话说的好病从口入，其实人类的大部分疾病基本是由于饮食不当引起的，为了避免这种情况的发生大家在日常生活中一定要控制自己的饮食习惯。对于高血脂患者，饮食尤其要注意，可以多吃一些利于降血脂的食材比如山楂、黄瓜等等，希望以上的分享可以帮到大家。