美国心理学家林达-威勒斯对2000名妇女进行“锻炼与性欲”调查，发现83%的妇女每周至少参加3次自己喜欢的游泳、跳舞、跑步等体育活动。其中40%的人认为体育锻炼利于唤起性欲，31%的人认为性要求明显增加，有25%的人易达到性高潮。据美国哈佛大学专家研究认为，女子游泳爱好者到四五十岁时的性欲和二三十岁时一样活跃，而不运动者则只有60%能达到这种境界。

很多人的潜意识里觉得男人的欲望是比女人强的， 那么为什么男人的性欲望比女人强烈？下面我们来解密下。

年龄与性需求

年龄

男性

女性

20岁到30岁

男性处于性需求的巅峰时期，兴奋快，快感强，高潮后容易重新兴奋。

女性处于腼腆、拘谨和害羞的心理状态。

31岁到40岁

男性性能力下降，控制性能力增强，能满足女性性需求。

女性冲破心理障碍，懂得如何满足自己以达到性高潮。

41岁到50岁

男性性需求降低，性兴奋迟缓，性交经验更丰富，更容易满足女性。

女性性欲增高，女性性需求达到顶峰。

51岁到60岁

男性性需求开始逐步减少。

女性性需求明显减少。

61岁到70岁

性功能退化，性需求依然有规律的存在。

性功能退化，性需求有规律的存在。

71以上

男性性需求减少，仍少量性生活。

女性性需求减少，少量性生活存在。

为什么男人的性欲望比女人强烈

男人之所以比女人对性更有渴望，那是因为生理结构造成的。男性和女性的生理结构不同，导致他们很容易对性产生冲动。但是并不能因此说男人满脑子都是性。男人在社会上肩负的责任远远要比女人多，社会对男人的要求也比女人要高得多。他们要为家庭提供舒适的环境。要遵循社会的基本观念，妻子不可以比自己有钱，他们的担子要比女性多很多。

男人也容易产生性焦虑

性焦虑是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安。性焦虑患者在性交时(甚至只要想到性交)，便会出现身不由已的紧张和焦虑，有时只要与异性接吻、拥抱或被抚摸时也会触发焦虑。此时出现的心跳加快、出汗等现象与性行为本身产生的生理反应不同，因为它带有明显的不快与无奈。

男人比女人更关心自己尺寸的大小。即使没有性经验的男人也有这种担忧。他们也会自问这玩意儿一旦勃起究竟能有多大?大小的问题始终困扰着他们。要是没有处理好这个问题的话，性焦虑将伴随男人的一生。

与妻子的性爱

由此可见，男人之所以满脑子都是性或许是性焦虑而已。如果是这种情况，妻子的作用就很重要了。男人有性焦虑一半的原因来源于妻子，看着妻子没法达到高潮时失望的表情，男人会给自己莫大的压力。所以，作为妻子，不要对丈夫的发挥失常抱怨，不可能每次性爱都是完美的。通常情况下，只有40%到50%的夫妻性生活是完美和谐的。

所以当夫妻相处时，可以营造一种温馨浪漫的气氛。点一些熏香、放一些轻柔的音乐，当心情轻松夫妻间的感情就可以增进，还能自然而然地享受性生活了。这样能更好地消除男人的性焦虑。

当然，如果一个男人性欲太强对身体是有影响的。性欲太强不是好事,最好是克制,但也不是病,所以大家要克制。

影响性欲的十大因素

一、饮食方式：

英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人， 与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于 性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。

二、烟酒：

少量饮酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多数人表现为有欣快感， 活跃好动，性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人会行为笨拙，言 语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导制男性睾丸萎缩、 性欲衰退.

三、负性情绪：

负性情绪是指精神压抑，烦恼愁闷等不良情绪，专家认为，各 种不良的视听感觉使人产生负性情绪。

四、外部环境：

住房条件、工作压力、事业成败等，在某些时候均会对性欲产 生很大影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。

五、避孕方法：

部分妇女做输卵管结扎术后，因精神作用感到性欲降低和性冲 动受抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能， 个别人也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经 血量增加而降低性欲。 口服避孕药因含人工合成雌激素，可能使阴道分泌物减少，过于干燥而产生性 交不适，进而降低性欲。

六、体育锻炼：

美国心理学家对2000名妇女进行“锻炼与性欲”调查，发现 86%的妇女每周至少参加3次自己喜欢的体育锻炼(游泳、跑步等)，其中40%的人 认为锻炼有利于唤起性欲，31%的人认为性要求明显增加，有25%的人易达到。美国哈佛大学专家的研究结论为，女子游泳爱好者到四五十岁时的性欲和二三十岁时一样活跃，她们中有90%能享受到高水准的性乐趣，而不运动者则只有60%能达到。

七、肥胖：

科学研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓 度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者 的性功能减退，不仅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精等多项障碍。

八、气味：

当恋人相结合达到某一阶段时，大脑中的奇妙“开关”立即发生转 换，大脑的嗅觉中枢会把电信号传递到相关部位，使恋人无意识地感知对方的气味， 同时产生一种十分微妙的像性反应。合成的男性信息激素也同样能影响夫妇间的性生活。

九、夫妻关系：

一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于 产生大的波动。 如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响 双方的性欲和性交频率、性交方式等。丈夫一味要求妻子无条件服从自己的性要求， 而不顾妻子的身体及情绪等情况，使妻子对性交产生厌恶而影响性欲。 同样，妻子以种种理由推托，不愿满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲 发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，通常会导致性欲 减退，这在中年夫妻中尤应引起重视。

十、便秘：

有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。 这些人的肛门括约肌收缩过紧，或伴有经期腹痛，她们中半数以上缺乏 性欲或感受不到。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痉挛性收缩，导致尿 滞留，出现尿频、尿痛等症状，间接造成性欲降低。

一个人有着良好心态的时候，往往会产生性交的欲望；如果情绪不好，性欲也就容易减退。尤其是处在极度悲哀、恐惧、忧郁、消沉和绝望等恶劣心情下，性欲是无论如何也提不起来的。所以，当配偶情绪不好时，首先要消除其不良情绪，不要强其所难，勉强同房，否则，还会导致性冷漠，影响夫妻感情。