我们都知道体操是上学的时必备的健身运动，但是对于最早的体操，可能大多数人都不大了解，体操是有健美功效，而且还能达到全身运动的效果，能有抗衰老延年益寿的功效，那么下面我们一起来了解一下最早的健身体操叫什么吧!
最早的健身体操叫什么？《五禽戏》是最早的体操，这一套体操也是非常不错的，体操一般都分为很多节，它能达到强身健体的作用，比如伸展运动，扩胸运动，踢腿运动，整理运动，体侧运动这些资源看起来都是基本的运动，但是对于身体的每个部位都能有有非常不错的运动效果，所以在平时我们可以利用它进行强身健体，而且他的每一节动作都根据全身的每个部位来设计的。但是体操这种运动需要长时间的坚持，如果1到2天坚持运动是没有太大效果，而且可能会导致身上出现酸痛的情况。
现在在做体操的时候，基本上都是搭配音乐和口号，所以在做体操的时候感觉非常轻快而且有活力，尤其是跳跃运动能让你达到全身非常愉悦的感觉，但是在做体操的时候一定要注意规范动作，这样才能达到真正的运动效果，很多人都是随便比划，所以没有健身的作用。
在我们平时的生活中，可以通过运动的方法进行强身健体，这样不仅能增强你的身体素质，还能有非常不错的减肥效果，而且在饮食上也要注意搭配，尤其是年纪大的人，不能总是吃油太大的食物，否则会对血液造成一定的伤害，出现血稠高血脂的情况。这样对身体的危害就是非常大的，还会造成健康隐患的问题。所以在平时一定要注意多运动，而且要劳逸结合，这样才对身体有非常大的好处。
