你是不是每天都会因为阴道松弛而发愁呢？你是不是每天都会在想为什么自己的私处会这么松弛干涩呢？又是不是每天都在胡思乱想自己的老公在外面有小三了呢？私处松弛令很多女性烦恼，缩阴训练最有效的方法呢？女性都想知道有效的缩阴方法？想要缩阴的就一起跟着小编看看吧！
缩阴训练最有效的方法：运动缩阴
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
缩阴训练最有效的方法，按摩缩阴
按摩缩阴之三阴交
位置：三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
作用：三阴交此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等。
方法：每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
缩阴训练最有效的方法，专家认为，最有效缩阴方法还是缩阴产品，选择天然的缩阴产品，比任何缩阴方法都靠谱。研究所的调查表明，促进市场迅速发展的原因是因为越来越多的消费者认识到了有机产品的好处。而且，这样的意识提升也是该产品市场在未来里不断增长的关键。不仅如此，产品创新同样也促进市场的发展。露卡菲娅立足市场需求，致力于打造最具市场影响力的“有机缩阴”领导品牌，神之奇迹汇聚了多位微生物学、生物化学、植物学、细胞学等各科专家，按照国际GMP管理体制规范建立了全套的产品品质体系，确保产品的品质。对产品的配方组成、技术流程、生产工艺、质量检验等全方位监督，全方位保证了露卡菲娅的产品在消费者手中的安全有效，备受消费者喜爱。
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