孕期多吃水果对妈妈和宝宝都是有很多好处的。苹果自然是不错的选择了。尤其是怀孕期间的孕妈妈，一定要多吃苹果，因为苹果有助于预防孕期缺铁性贫血，还有利于消除皮肤水肿和消除疲劳。下面小编就来说吃苹果的好处吧。

1、孕妈吃苹果能预防缺铁性贫血

孕期贫血是大部分孕妈妈在怀孕之后，都会出现的一些现象，很多孕妈妈因为贫血非常严重，所以孕妈妈要适当的补充铁性元素，因为苹果中富含有很多的铁元素，对于预防孕期孕妈的贫血现象，还是有很大的作用。

2、孕期吃苹果可以预防便秘

孕期吃苹果还有一个非常有利的作用，那就是对孕妈的肠胃功能进行合理的调节，特别是苹果的表皮，营养价值相当高，所以在吃苹果时最好不要削皮，因为表白能够帮助孕妈妈改善便秘，所以孕期多吃苹果可以预防便秘的发生。

3、孕妈妈多吃苹果有美容的作用

孕期多吃苹果不仅能够帮助孕妈体质进行调节，还有特别好的美容的功效，特别是在孕期的孕妇因为贫血而导致肤色不好的孕妈妈们，多吃苹果是能够改善肤色，让孕妈的肤色更加红润有光泽。

4、孕期吃苹果能使胎儿皮肤更好

因为苹果中富含丰富的维生素和苹果酸，如果孕妈妈每天吃一个苹果，能让肚子里的胎儿增加血色素，和促进胎儿的生长发育，会让出生后的宝宝，皮肤变得更加的又白又嫩。因此，孕妈妈多吃苹果是孕期最好的水果之一。

其实，苹果除了有这么几种好处以外，孕期多吃苹果还可以预防皮肤水肿，减少孕期呕吐现象，并且还可以减轻妊娠期间的痛苦。但是孕妈不宜吃太多，特别是在吃饭前如果吃过多的苹果，会造成孕妈妈的消化不良。

怀孕期间这2类孕妈妈最好别吃苹果。

1、如果孕期患糖尿病的孕妈妈最好不要吃苹果。因为苹果中含糖分量比较高，所以会引起孕妈妈容易导致妊娠糖尿病。

2、如果孕期患有慢性肾炎的孕妈妈别吃苹果，因为苹果中含维生素C较多，苹果可以在人体内代谢为草酸，从而加重慢性肾炎患者的病情。