排毒不仅要靠大家保持良好的生活习惯，同时还要依托优质的食疗方来进行，专家建议大家平时多吃一些可以排毒养颜的食疗，比如，蜂蜜粥，香蕉粥等等，学会烹制这些养生粥之后，只要你经常食用，就可以有效排出体内的毒素，让自己的气色变得越来越好！
几款实用的排毒食疗方
1、海带炖鸭
实用的排毒食疗方有哪些？先将海带切成方块，鸭剁成小块。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。
海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质，是不是很实用捏！
2、醋溜绿豆芽
实用的排毒食疗方有哪些？首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。
醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。
3、蜂蜜粥
首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。
实用的排毒食疗方有哪些？此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。
4、香蕉粥
做法：实用的排毒食疗方有哪些？首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。
香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。
以上所介绍的都是非常实用的排毒食疗方，专家指出，结合食疗的方法来养颜排毒，效果非常好，但是大家在食疗的过程中，一定要注意保持良好的作息习惯，晚上要避免熬夜，白天要多参加户外运动，自己从多个方面着手护理，才能让身体越来越健康！
