众所周知，母乳喂养好于人工奶粉喂养，但是很多妈妈发愁的是自己的奶水稀少不够宝宝食用。这就需要吃一些能催乳的食物了，小编总结了三种能催乳的食物，下面一起来看一下。

1、金针菜 即黄花菜，又称萱草花，是萱草上的花蕾部分。传统中医认为有利于湿热、利尿、止血等功用，另外产后乳汁不足，用金针菇用金针菜炖瘦猪肉食用，特别有效。而且金针菜营养成分丰富，含有大量的维生素B1、B2等，此外每100克干品含蛋白质14.1克，几乎与动物肉类提供的蛋白质相近。

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