阴道是女人的重要生理器官，阴道松紧程度不但影响着性生活质量，而且一旦女人阴道变松还容易感染病菌，引发妇科疾病，对于女性健康很不利，所以女人阴道怎么变紧大家一定要知道，而今天小编给大家2个选择有助缩阴，一起来看看吧！
对于阴道松弛的女人而言，市场中的缩阴方法很多往往不知道该选择哪一种效果好，但其实大家只要认准口碑一般都不会选错。小编今天给大家介绍的这两个选择就是来自成功缩阴者的经验，希望对各位女性朋友变回阴道紧致有所帮助。
一、选择缩阴产品千黛斯专业缩阴。
理由：
阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。随着女性年龄的增长、生育以及性生活等因素的影响，阴道会变得逐渐松弛起来。如果想变紧，必须结合阴道松弛的根源对症缩阴。
之所以上述提到选择千黛斯缩阴，原因是因为千黛斯是正规缩阴品牌，它曾抓住阴道松弛根源对症缩阴，只要结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持一段时间，阴道就可以变紧了。
据之前使用过千黛斯的女人介绍，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，成功缩阴后不反弹。
另外千黛斯使用也比较简单，不影响正常的生活和同房。使用者只需要每天晚上睡前使用一支，使用之前可以用温水清洗一下外阴即可。另外有一点需要注意的是，使用缩阴产品之后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。
二、选择运动缩阴提升阴道收缩能力。
理由：
缩阴运动是一种不花钱就可以安全缩阴的方式，主要是通过患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力。虽然需要花费一些时间，但是长期坚持还可以预防和缓解阴道松弛程度。
如今运动缩阴的方法也有不少，如果大家想要达到运动缩阴的效果，除了要保持耐心长期坚持以外，还需要掌握住正确的缩阴运动步骤才行。
1、盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了可以用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
2、中断排尿法可做，但是不可憋尿时间过长。
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
以上2个选择有助缩阴，如果你还不清楚女人阴道怎么变紧？建议大家可以了解一下，相信会对早日解决阴道松弛问题很有帮助！
