很多老年人都会学习清晨运动来保持身体健康，确实如此，老年人身体素质下降，所以需要通过运动来调理身体。其实，老奶奶人睡前运动效果更好，那么，老年人睡前运动有哪些好处呢？下面就听听小编的介绍吧。

对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。

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