散步是一种非常简单的健身方式，是一种非常安全有效的老年运动方式。老年人都知道要想健康长寿，就要注意健身运动。那么你知道散步对老年人的益处吗？合理的散步对老年人有哪些好处呢？下面就听听小编的介绍吧。 1、可以保持关节的灵活性。增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。 2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。 3、提高免疫力。可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。 4、能大大提高脑力与智力的劳动率。有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。 5、有助于减肥。对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5.3公里，则每分钟可消耗4.8卡路热量。 以上就是康路网小编介绍的散步对老年人的益处，散步的速度可根据个人情况而定。老年人多散步有养生功效，所以老年人要多散步。

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