女性在坐月子期间，到底吃什么？一直以来都备受争议，传统的思想认为，要多喝鸡汤多吃肉质食品，而新时代提倡科学坐月子，一改过去的饮食方法，很多人提出了异议。其实在坐月子期间，多吃芝麻、鸡蛋、小米、鱼四种食物，对健康比较有益。下面具体了解。
1.芝麻
芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
2.鸡蛋
鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量很高，消化吸收率也很高，是非常适合坐月子吃的食物。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
3.小米
小米富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
4.鱼
鱼肉营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
很多女性在产后容易情绪抑郁，这是一种很常见的现象，当丈夫发现妻子产后情绪抑郁，千万不能过多的指责她，而是应该多陪伴在她身边，相信等妻子情绪逐渐好转以后，会知道你的付出，对你也会表示感激的。而且女性在坐月子期间，也要注意适当的转移注意力，不要总是把心思放在消极的事情上。
