你是否总是觉得办公室的空气很闷，或者此起彼伏的电话声让你心烦意乱，明知手头还有未完成的工作，却怎么也提不起精神去着手完成，宁可对着屏保的电脑发呆。当你喝了杯苦苦的咖啡然后习惯性地转动一下自己快要僵掉的脖子，面对着无数文件、杂物的办公桌皱起眉头的时候，也许你并不知道，自己心情不好的原因，就是这张已经习以为常的桌子――这张已经很久没有整理过的桌子。而你的表现，也许仅仅是因为你得了“办公室杂乱综合征”。
有调查表明，坐办公室的人有30%的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么，如何让你自己远离这些烦恼呢？
糟糕的星期一现象
杭州的程依是一家公司的市场部员工，“工作4年了，没想到现在已经有些害怕办公室了，每到星期一早上的时候总是很不情愿地去上班，呆在办公室里面就心情不好，桌子上堆了几个月的文件、报纸，不管有用的，没用的，都懒得去收拾一下，每天就坐在那里盼着下班，星期六大概是我心情最好的一天。”程依说。
其实，早在数年以前，很多人就已经在关注现代工作对于人们的影响。研究发现，办公室使用的复印机、电脑和激光打印机以及空调系统会产生多种污染物质。这些会在一定程度上导致人们一上班就出现头痛、晕眩、嗜睡、疲倦等症状。而当人们一旦离开办公室，这些症状就会减轻或消失。德国人将这种症状称为“星期一病”。世界卫生组织将它称为“建筑物综合征”（SBS），也称之为“办公室综合征”。但是现在，除了这些之外，影响你的心情的原因，却还要加上你手底下的这张乱七八糟的桌子。程依大概就是“办公室杂乱”一族，随着现代工作压力日益变大，这个人群正在逐渐增多。
最近，有项研究锁定了2000名办公室一族，研究持续了两年时间，最终结果发现，有67%的人表示他们坐在办公桌前的时间要比两年前增加，有40%的人说他们经常会因为看到办公桌上杂乱的纸张、文具、食物、饮料、办公垃圾而大发雷霆、心情烦躁，另外有35%的人说他们感觉后背、腰椎、颈椎经常疼痛，虽然他们明知道自己坐姿不正确，但还是很难改变。
办公室的杂乱导致人们的工作心情变差，而更糟糕的是，似乎这种心情还会感染到别人。一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏的情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的，低落情绪传染大概只需要20分钟。所以，如果你在办公室老是见到面无表情的“扑克脸”的话，也许你自己也正是这个模样。杂乱无比的办公桌程依说起自己的桌子，显得很不好意思。“办公室的桌子挺大的，所以我放东西就比较随便，除了一些工作文件之外，还有每天买的那些报纸、时尚杂志，我平时还喜欢带很多零食，放在办公室，前几个月公司为完成年底任务赶进度，所以忙得要命，就更没时间收拾了，现在真是一塌糊涂，我经常买一打圆珠笔放在桌子上的笔筒里面，但是不知道为什么这些笔一天比一天少，于是，我经常在乱七八糟的桌子上找可以用的笔，有时真是急得很，很想摔东西。”
“不知道为什么，我呆的办公室就两个人，都是做文职工作的，可以说非常安静，但是我一听到对面她在那里敲键盘的声音就受不了，烦得很，现在我每天都带着MP3上班，一到办公室就听歌，感觉还好点。”和不少办公室一族一样，在一家图文公司工作的王小姐经常因为办公室一些小小的声音而郁闷。
其实，虽然现在很多人所在的办公室已经相当安静，因为工作忙，同事之间也不太说话，但是键盘噼里啪啦的敲击声，传真机、复印机咔咔的运转声，空调嗡嗡的声音以及不断响起的电话铃声，这些和杂乱的桌子一样，都会对人造成情绪上的压力，让人心烦意乱。
对付这样让人郁闷的声音，不错的办法也许就是往耳朵里塞个MP3的耳塞，还能听点音乐放松一下，不过小心声音别调太响，不然老板叫你没听到可就惨了。
先收拾你的桌子吧
有句话说，你无法改变世界，但是你可以改变自己。同样的，你无法改变整个办公室，但你至少可以主宰自己的办公桌。也许小小的改变就能让你的心情好起来。
所以，从现在开始，整理你的办公桌吧。
其实在管理学上，对桌子的管理也有专门的管理效率的问题。你对自己桌子的管理在一定程度上也表现了你自己独特的管理方式，比如有些人喜欢粗放型管理，东西都是乱七八糟的，奇怪的是他总能在这一堆让别人看着都皱眉的杂物里面迅速找到自己需要的东西，这种能力也是让人叹为观止的。当然也有不少人喜欢精确式的管理，所有的东西分门别类，放在固定的地方，这样看上去非常整洁，但是如果有一天某样东西不在它应该在的地方，这位精明的管理者很可能会翻箱倒柜满屋子找这个东西，如果找不到，那可就要抓狂了。
所以也有人说，太干净的桌子会让人有整理强迫症，这似乎也不是件好事情。“有时候也觉得特累，我常常会觉得桌子上有什么东西看着有些别扭，有时连工作的时候都忍不住要瞄几眼边上放的东西，就连笔筒里面的铅笔，我也喜欢把它们全部放在左边，如果有人把我的笔弄乱了，我会觉得这个人很不礼貌。”在一家财务公司的张小姐明显是一个“精确”型管理者，但是过犹不及，太精确的办公桌也会让人感到拘束。
公交车是一个社会的缩影，你的办公桌也是你生活和工作的缩影，其实保持7分整洁，3分乱，似乎是最理想的状态，就像你自己的家一样。如果你的桌子是3分整洁，7分乱的话，那么就马上站起身来，清理一下吧，也许你还能发现一些原本以为已经“失踪”的小玩意儿，也算是一举两得了。
放一些减压玩具
一张个性化的办公桌可以让你心情更好，如果有兴趣的话，你还可以在自己的案头，放上一些有趣的减压玩具，现在这些小玩意儿可是很受都市白领欢迎的。
如今比较流行一种太阳能的减压植物，如果放在有光照的地方，这盆小植物的叶子就会自动摇摆起来，非常有趣，而且不用你怎么细心照顾。还有一种减压玩偶也是不错的选择，这种玩偶大多是一种点头娃娃的造型，有一颗动画式的大大的脑袋，胖胖的身材，最重要的是娃娃脸上永远带着阳光般的微笑，装上电池，它就会不紧不慢地向你点头致意，仿佛在向你问好，怎么样，看到它这么开心，你的心情是否也会马上好起来呢。
（责任编辑：zxwq）
