女人副乳消除法：

1、胸罩

选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，购买时一定要试穿，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异。现在有很多内衣企业针对副乳问题推出机能内衣，就如胁边加高方式处理，只需要副乳肌肉正确拨入罩杯，罩杯还可以升级。另外，内衣穿着方法也很重要，北平健康小常识上身向前倾将胸罩罩上，扣上背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。要记得穿胸罩时要拨，每回到厕所时要调整，不久后，可能会把乳脂肪位移到正确的位置。

2、按摩

每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分，用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作左右各30下。

3、运动

可以扩胸运动和向上举手运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况，有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂。也可以通过哑铃运动帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

4、选对内衣尺码

由于过去错误的认知，在内衣选择上偏好选择小一号，希望藉此达到挤出乳沟的效果。由于过小的胸罩，钢圈、罩杯相对包覆性不足，北平健康小常识长时间挤压，久而久之把乳房周边的乳脂肪外挤，乳腺就会朝没有包覆到的腋下发展，副乳就出来了，因此长期不正确的内衣穿着习惯是造成副乳的最大因素。所以，在选择内衣尺码时，要遵循贴身但不紧身的原则选择。

5、应选泽加高侧围、加高夹弯设计的文胸，可以有效收拢副乳,同时增强侧收锁脂功能，防止胸部外扩。不亦选择侧围较窄文胸，不但不能预防和消除腋下副乳，甚至过紧穿着还会勒挤出副乳，加重副乳的产生。

6、选择带有耳仔的款式(耳仔是指连接罩杯与肩带的地方)，耳仔会有效地将腋下的小肉肉包容住,让腋下脂肪归位,改善副乳现象,还可以加强胸部的提升效果。

7、罩杯应选择3/4杯,侧收效果比较好。北平健康小常识