生活中不少人都有赖床的习惯，尤其是年轻人，而且由于工作比较忙碌，白天都没有多少时间做自己的事。因此，不少人会把运动健身安排到晚上进行，然后洗个澡上床睡觉。但有人说，晚上是一天中阴气最重的时候，这时候运动就等于慢性自杀，事实真的是如此吗？下面小编为大家分析。
很多人由于平日里的工作和生活都比较忙，大家都选择将锻炼的时间挪到了晚上，其实经常晚上锻炼的市民也并没有特别不适的感觉。
那么，流传的说法是不是无中生有呢？苏州市中医院中医科欧阳八四医生表示，从中医学的角度看，考虑到人体阴阳平衡，晚上阳气慢慢消退，阴气慢慢增加，要求以静为主，过度锻炼确实会影响睡眠。如果过度的运动，大量流汗还会造成人体免疫力低下、虚弱易发病。夏天还行，尤其是在秋冬季节，由于天气比较寒冷，还容易诱发心脑血管疾病。
晚上锻炼等于慢性自杀的说法有些夸大其词，其实最好是选择在白天的时间进行锻炼，即使要在晚上锻炼也不要剧烈运动。
根据医生的说法，晚上确实不宜做剧烈运动，这时候的阴气比较重，人体需要静养，过度锻炼还会影响睡眠质量，此时大量流汗很容易降低身体免疫力，导致多种疾病。但晚上做运动就等于慢性自杀的说法并不准确，晚上适量运动还是可以的，当然能把运动时间选在白天是最好的。
