5月12日，“水果姐”（凯蒂·佩里）在社交平台Twitter上发表帖子，声称自己
怀孕期间多次抑郁，加之受疫情影响，水果姐长时间呆在家里不能出去活动，能产生交集的只有家人，这使她觉得更糟糕！
无独有偶，4月27日在长沙某个小区，37岁的海归女博士带着只有5个月大的女儿一起跳楼自杀，两人当场身亡。
据苏女士的家人透露，
二胎之后，她好像出现了产后抑郁的前兆，只是家人以为没有那么严重……
产后抑郁正成为中国妈妈的最大“凶手”
产后抑郁已经引起越来越多人的重视，很多中国母亲都经历过产后抑郁，很多明星也同样逃不掉产后抑郁的定律。那么，产后抑郁是一种什么样的体验呢？
优秀的演员秦海璐生完孩子后就得了严重的产后抑郁：
看什么都不顺眼，觉得自己照顾不好孩子，听到孩子的哭声就觉得心烦意乱，不管做什么都没有兴趣，还经常不自觉地流泪，甚至整夜整夜地哭，失去自信，感觉自己被遗弃。
后来，她的闺蜜刘涛了解情况后，经常一起帮助秦海璐照顾宝宝，在家人和闺蜜的帮助下，秦海璐才逐渐走出抑郁。
产后抑郁的明星有不少，
袁咏仪也曾经在生下儿子后得了产后抑郁症，而且时间长达半年。
袁咏仪的脾气本来就比较大，在崩溃的时候也会发脾气，得了产后抑郁症后就更难控制自己，脾气比以前更大，甚至有人触碰她的东西都会发怒。
不难看出，即便是不愁吃不愁穿的明星，产后也容易因为各种各样的原因而头痛抑郁，更何况是无数普通家庭的产后女性。
产后抑郁症的英文叫做「Postpartum depression」，通常是指女性在分娩之后出现的抑郁症。
据统计，
产后抑郁症的发病率高达在15% - 30%，如果能够积极干预，
大多数产妇的抑郁症在3至6个月左右会消失，
但也有一些产妇，在生完孩子两年后都无法不能摆脱产后抑郁症。
在我国，还有很多人不了解产后抑郁这种疾病，甚至根本不知道这个病。那么，为什么会出现产后抑郁，其危害有多大呢？
为什么会得产后抑郁症呢？
目前为止，产后抑郁症真正的病因仍不明确，通常认为
女性产后激素水平发生变化、遗传基因的影响和产后生活方式发生改变
是导致产后抑郁的潜在因素。
如果一个女性在怀孕时存在多个
产后抑郁的高风险因素，比如
抑郁症史、抑郁症家族史、有强烈的抑郁或焦虑倾向、存在婚姻矛盾、家庭经济困难、出现应激性生活事件等，那么患上产后抑郁症的概率就大很多，应该在早期采取干预。
产后抑郁的危害有多大？
产后抑郁症的最严重后果是自杀
对于产后抑郁症患者来说，生比死更加痛苦，造成孕产妇非妊娠因素的最大死因就是自杀，更悲剧的是产妇在自杀时甚至会杀死自己的孩子。
虽然并不是所有的产后抑郁症患者都会自杀，但是对产后抑郁症的及时干预能预防一些产妇走向极端。
一直以来，国外的医学界在不断向大众科普产后抑郁症，最重要的一个原因就是
及早干预和介入，能够挽救很多产后抑郁症患者的生命。
妈妈抑郁，儿童易暴力
美国心理学会杂志《发展心理学》刊登了英国的一项新研究发现：妈妈
产后抑郁，儿童在11岁时比同龄人更容易出现严重的暴力行为。
英国卡迪夫大学心理学家戴尔·海伊博士指出，产后抑郁的母亲缺少和婴儿的合理互动，导致交流缺陷，而且患有抑郁的母亲无法帮婴儿学会“冷静”，导致孩子在以后的生活中更可能出现暴力行为。
产后有这4个症状，说明抑郁症找上你了！
1、情绪低落
感觉心情不好，高兴不起来，严重时还会感到悲伤、心情沉重，非常痛苦，认为无法改变现状和觉得自己毫无价值，一无是处，只会拖累别人。
2、兴趣减少
对生活、娱乐、工作等的兴趣都降低，严重时甚至无法享受快乐，对以前喜欢的事无动于衷，对生活失去了目标和意义。
3、焦虑
对自身的生活、健康和抚养新生儿等方面感到焦虑不安，觉得困难重重，常常束手无策，认为这些问题复杂到无法解决，即使被人劝解也无法解除不安的情绪。
4、反复出现自杀念头
少言少语、闭门不出，食欲降低，出现睡眠障碍，反复出现不想活着的念头，或者出现自残的行为。
如何赶走抑郁？
在
产前要保持情绪稳定，遇到问题要即使跟家人寻求帮助，尤其是丈夫的角色非常重要，在产前就要为产后新生儿的到来做好准备，以免在产后手忙脚乱，让产妇无所适从。
在产后，
家人应该多关注产妇的心理变化，不要只围着新生儿转，多帮忙照顾宝宝，
让产妇有充分的时间得到休息。
如果发现在产后自己有抑郁的倾向，一定不要压抑自己的情绪，要
学会发泄出来，多跟丈夫、朋友倾诉，最好就是跟一些同样从新手妈妈走过来的女性多聊天，分享自己的感受。
此外，还可以
适当运动，走进大自然，舒缓自己的情绪，必要时要寻求家人的帮助。
补充阅读：男性也会有产后抑郁
绝大多数人都认为产后抑郁是女性才会得的疾病，然而近年来专家发现，产后抑郁症在男性身上也不断蔓延。
研究数据发现，
已婚男性在宝宝出生后得产后抑郁症的比例达到10%左右。男性产后抑郁症，大多是由于
初为人父带来的压力，包括抚养孩子的费用、承担父亲角色的恐惧、夫妻关系的变化等。
得了产后抑郁症的男性，通常会出现情绪低落、食欲不佳、焦虑不安等症状。
每个人都应该对产后抑郁有足够的了解，不管是为了自己还是家人。
互动：得抑郁症的人，喜欢说哪些话？
参考资料
[1]严毅梅.产前抑郁症和产后抑郁症[J].母婴世界，2013(4)：70-71.
[2]罗炯.识别产后抑郁症[J].《心理与健康》，2014(8)：9-9.
[3]高杰.赶走产后抑郁症[J].家庭健康，2013(10)：21-21.
[4]《不可忽略的男性产后抑郁症》.中国妇女报.2019-07-01
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