据介绍，在我们低头时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成，而这种危害比看电脑还要高几十倍。

低头玩手机，危害比看电脑还要高几十倍

原标题：玩手机玩出颈椎病 推荐简单易学颈椎保健操颈椎，就像是我们身上联系着各个部位健康的一个纽带，当你的颈椎安好时，大的健康隐患是没有的。但是，当你的颈椎受到主人“”而痛苦时，身上各个地方都要起来“闹”。

专家表示，如果市民仰头时，一旦听到脖子发出“喀啦”声，就说明椎旁软组织已出现退化！这时，市民就要注意，自己平时不良的生活细节，已经到了必须及时改颈椎保健操变的时刻。