门诊统计资料表明，很多颈椎病患者，平时由于长时期伏案工作、不常运动等原因，引发头晕、恶心，甚至晕厥现象，这些都是由于颈椎生理弧度变直引发的颈椎眩晕。 颈性眩晕是指由于颈部病变引起椎动脉供血不足所致的眩晕，常有以下特征：头晕或眩晕伴随颈部疼痛；头晕或眩晕多出现在颈部活动后；往往伴有恶心，偶有呕吐，停止活动休息一会，症状消失或明显减轻，部分病人伴有血压偏高；此病发病突然，严重时会出现猝倒；部分患者颈扭转试验阳性；颈部X线检查异常，如颈椎反屈、椎体不稳、椎间盘突出。颈性眩晕多发于40岁以上，男女无明显差别。 对于经常伏案工作、使用电脑或长时间低头手术的医务工作者来说，要避免颈性眩晕的发生，平时要加强颈部肌肉力量训练，如小燕飞、颈部肌肉对抗训练、伸懒腰等训练。对于已经有病情征兆的，可在发作时先静卧休息，用枕头将颈部垫实，也可以用颈托外固定来缓解。对于病情严重的，必须到医院进行针对性治疗，如运用抗眩晕药物，益气升阳的中药以及进行物理治疗如牵引、针灸、推拿正骨等方法来改善脑部供血，纠正颈椎的反屈和不稳。 预防颈椎眩晕，可以做以下一些动作，注意锻炼时集中注意力于颈部肌群。 负重颈屈伸 头戴挂有重物的专用锻炼帽，两脚开立同肩宽，上体略前倾，背不能驼，两手按膝。头向前屈，然后用颈肌力量，使头部上抬后仰，至不能再仰为止，稍停，然后用颈肌控制住重物，头部徐徐回至前屈位置，颈肌放松。然后重做。做动作时，上体要保持不动，只靠颈部屈伸。头部上抬时吸气，前屈时呼气。 仰卧颈屈伸 仰卧于长凳之上，头部伸出凳端，颈肌放松，使头部尽量下垂。然后用颈部肌肉的收缩力使头部抬起，下颏紧贴前胸，稍停，头部再徐徐后倒，放松颈部肌肉。然后重做。做动作时，背部不应离开凳面，完全靠颈部肌肉的收缩力完成头部的上抬和下垂，动作应缓慢、平稳。头部上抬时吸气，下垂时呼气。若想提高锻炼效果，可双手扶重物（小杠铃片或沙袋）置于额部再做。 反向颈屈伸 背靠墙坐着，以头枕部向后顶墙，头和身体并不动，只是肌肉紧张收缩，称作肌肉的等长收缩，俗称“绷劲儿”；或者双手交叉放在头枕部，双手向前使劲儿，头枕部向后使劲儿，相互对抗“绷劲儿”，头颈也不动。锻炼时，颈项部肌肉持续紧张3-5秒，放松休息3-5秒为1个周期，即1次。每天锻炼100-200次，分3-5组完成。 肌肉锻炼的次数和强度以锻炼后颈部舒适没有酸痛为度，如锻炼后感到颈部酸痛、不适、发僵等，应适当减少锻炼的强度和频度，或者停止锻炼，以免加重症状。