问： 由于工作关系，我经常要熬夜到凌晨一两点，有时要到三四点，不过第二天一般不用早起，睡到中午也可以。这样算下来，一天睡眠时间至少也有8小时，这样应该对身体没有什么影响吧？ 答： 研究表明，成年人每天的睡眠时间应保证6-8小时。但有些人对这个6-8小时存在误解，认为就算凌晨2点睡，只要睡到第二天上午10点也同样睡够了8个小时，对身体不会有影响。其实，这样违背了人体的生物钟规律，不仅不能使身体、大脑得到充分的休息，反而会危害健康。 首先，白天睡的时间再长，也不如晚上睡得安稳，会影响睡眠质量，导致醒后易疲劳，引发失眠等；其次，中医认为，23点至凌晨5点是各个脏器的排毒时间，若这个时间不休息，即便在白天补足了睡眠，但已经错过了排毒的最佳时间。 那么，是否能多“存储”一些睡眠呢？也是不行的。医学认为，成年人每天的睡眠时间低于6小时或超过10小时，都会对身体造成一定影响。睡眠时间过短会降低新陈代谢速度，影响体内堆积的废物排出，而睡眠时间过长则会导致血液黏稠度增高，增加中老年人中风的几率。