很多人认为，每天吃一些蔬菜和水果就足够了，其实并不是的，有的人还会吃谷物，比如燕麦，你了解燕麦吗？你吃过燕麦以后感觉好还是不好？有没有注意吃过之后的感觉？在今天的文章中，你将看到关于食用燕麦的一些弊端。
引起腹胀痛燕麦在大多数成年人身上引起腹胀虽然不是很常见，可能是饮食突然改变所致，当你进食较少时，突然消耗掉大量的燕麦片，您则可以引起腹痛和腹泻。这种情况发生时，一定要降低麦片的比例，逐渐添加进来，让肠道系统逐渐吸收新进入的营养，直么平衡为止。
但是引起腹胀痛的原因之间，还存在谷醇溶蛋白，蛋白质的不耐受性也是原因。
引起消化不良或慢性肠胃疾病如果您有这种情况的发生，请食用以消化酶为基础的燕麦，或者，你也可以将燕麦放在水里第二天食用（称为隔夜燕麦），它将降低谷物的酸度并改善酶，会对消化的过程有益。
纤维会穿入胃部，随着小肠一直到大肠停止，在那里细菌（拟杆菌属和双歧菌属的物种）来分解纤维，并产生一些气体：二氧化碳和氢气，有些时候发生的事情是，如果不释放这些气体，它们就会引起腹胀。这种情况下，由于气体的压力，引起腹部疼痛是很常见的。
阻止铁的吸收谷物也是碳水化合物，即使你的血糖很低，也会有影响。缺铁性贫血是由于铁元素缺乏引起的，吃燕麦的最大问题是它会完全阻止肠道吸收铁原素。所以，无论如何都要避免摄入燕麦。还有一些胃肠系统疾病的群体，一定要避免燕麦。如：结肠炎、慢性病等。
除了引起以上问题以外，还会加重这些群体的病情。
过敏燕麦过敏是一种罕见的免疫系统反应，可能会导致身体的感染。过敏反应可以从轻度到中度再到重度不等。对那些燕麦过敏的人，食用燕麦将是一个非常严重的问题。
一旦出现上述的症状，说明您一定要避免食用谷物制品。以改善健康问题。
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