有很多男性刚刚过了三十岁就开始脱发，甚至有的男孩子二十多岁就出现而来脱发的情况，到四十岁之后就会秃顶。这种情况非常常见，本来有男人味的男性朋友就是因为脱发而失去魅力。那么，如何有效的预防脱发呢?

男人如何防止脱发

穴位按摩：头上易脱发不妨按脚底

毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

饮食疗法：预防脱发需要补足铁

脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

其实脱发就是证明人的头发代谢出现了问题，而且脱发还会随着季节的变化而变化，在秋季脱发的情况会更加严重，就好像外面树上脱落的叶子一样。在平时的生活中，希望男性能够多多的对头发进行护理，这样才可以彻底的预防脱发。

预防脱发的措施：

1.脱发的预防需注意不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

2.戒烟也是一大脱发的预防措施，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，导致脱发的出现。

3.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。因此，这也是脱发的预防措施。