利用食物进行养生保健是我国从古至今的一项传统，许多食物都具有壮阳（壮阳）作用，到底哪些食物才是真正能起到壮阳的作用呢?我们一起来看看吧。
1、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。S平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼（鲈鱼的功效与作用），味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚（肾阴虚），或脾虚（脾虚）胃弱者皆宜。
2、干贝
又称江珧柱。S平，味甘咸，能补肾（补肾吃什么好）滋阴（滋阴），故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾（补肾），与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
3、淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚（男人肾虚吃什么）有热。”所以，凡肾虚（肾虚）羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。
