很多男人对于日常的护理没有特别注重，所以才会导致一些常见疾病缠绕于身。而对于很多有不良嗜好的男性来说，想要保持身体的健康除了坚持自我保健之外，一些保健常识也需要多留意。比如说饮食上要多吃一些护肝的食物来进行排毒。

酒精是最容易导致肝脏出现问题的，所以对于有喜欢喝酒的男性来说，这几款护肝的食物是必不可少的必备食物。

男人吃什么食物养肝护肝：

一、荔枝

荔枝，据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。

二、猪血

猪血有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。

现在空气污染的问题严重，每天应该在高处进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持加强肝脏机能。

三、乌梅

如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。

因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。

俗语说：“以形补形。”多数动物的肝脏也是属于护肝的食物，因为这类食物当中富含着钾的元素，经常吃这些食物也能够起到养肝护肝的效果。而有些高蛋白，适量脂肪的食物对于中年男性来说也是非常好的养生食物。想要养肝的男人都可以适当吃一些。