春天到来为孩子制定一周锻炼时刻表

星期一 　运动时间：30～60分钟 　运动项目：仰卧起坐、跳绳、立定跳远 　计划安排：傍晚或晚上 　星期二 　运动时间：30～60分钟 　运动项目：广播操、跳绳、立卧撑 　计划安排：傍晚或晚上 　星期三 　运动时间：30～60分钟 　运动项目：慢跑、仰卧起坐、立定跳远 　计划安排：傍晚或晚上 　星期四 　运动时间：30～60分钟 　运动项目：跳绳、广播操 　计划安排：傍晚或晚上 　星期五 　运动时间：30～60分钟 　运动项目：仰卧起坐、广播操、立卧撑 　计划安排：傍晚或晚上 　星期六 　运动时间：60～120分钟 　运动项目：羽毛球、跑步、乒乓球、武术、游泳、爬山等任选一或二 　计划安排：上午或下午 　星期日 　运动时间：60～120分钟 　运动项目：羽毛球、跑步、乒乓球、武术、游泳、爬山等任选一或二 　计划安排：上午或下午