1、脑下垂体刺激法 两手覆盖双耳，手指放置在脑后，使左右双手指接近，中指适当地放置在脑后高骨位置，食指置于中指之上，接下来食指向下弹打36次。可提高智能，提高记忆力与听力，使感觉敏锐。 2、甲状腺摩擦法 防止衰老可先将两手摩擦生热，再用右手摩擦喉部左边腺体，用左手摩擦右边腺体，左右各擦36次。可使毛发、指甲、皮肤保持光泽。 3、乳腺摩擦法 用左手与右手分别对左右乳腺各摩擦36次为一组，共摩擦10组。常常摩擦可以防止皮肤衰老。 4、肾脏摩擦法 先将双掌摩擦生热，再用两手摩擦同侧腰眼，左右各行36次，可预防肾脏病患，消除腰疼。 以上四种摩擦法，方法简单容易，常年坚持，即见效果。