女性月经一般是有规律的，正常的月经周期是一般为28天，但是也有推迟或提前情况，如果月经周期长期不规律会影响女性生活和健康，那么月经周期不规律怎么办?如何调理?下面小编来为大家介绍如何调理月经不规律，一起来看看吧。
月经周期不规律怎么办
1、精神上:如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等,会影响到正常月经周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。
2、卫生护理上:女性在月经期要注意卫生,预防感染,同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是,在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、生活习惯上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免过劳,如果有出现经血量多,忌食红糖。
4、饮食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,应该多饮开水,保持大便通畅。血热的女性,在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
女性月经周期不规律想要进行调理，要注意以上介绍的几个方面，尤其是饮食上，很多女性注意饮食导致经期出现异常情况，提醒大家经期异常要及时的调理，避免造成更大的危害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
